Žinokite apie šiuos skirtingus amla vartojimo būdus, kad gautumėte didžiausią naudą sveikatai

Pasitikėkite amla, kad gautumėte palengvėjimą nuo daugelio sveikatos problemų; štai kaip

Gerkite amla kasdien. (Šaltinis: „Getty“/„Thinkstock“)

Žinoma, kad Indijos daržovės, vaisiai, prieskoniai ir žolelės yra gėrio jėga, nes jie yra ne tik sveiki, bet ir padeda stiprinti imunitetą, nes juose yra antioksidantų. Vienas tokių vaisių yra amla arba Indijos agrastas, kuris laikomas naudingu gydant daugelį gyvenimo būdo problemų, įskaitant plaukų slinkimą, virškinimas , taip pat tobulėja regėjimas tarp kitų.

Bet ar žinojote, kad yra įvairių formų, kuriomis galima vartoti amla?

kaip atpažinti medžius pagal lapus

Ajurvedos praktikas Daktaras Dixa Bhavsar pasidalino įvairiais būdais, kaip galite turėti amla mūsų kasdienėje mityboje.

Jį galima vartoti žalią, marinuotą, džiovintų miltelių pavidalu arba kaip naminių saldžių uogų mišinį, kuris yra labai naudingas sveikatai. Jis gali būti vartojamas kaip žalias gėrimas, kartu su jaggery, kaip murabba arba lašinių ir marinuotų agurkų pavidalu. Tai taip pat sezoninis vaisius žiemos .

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Milteliai: Galite išgerti 1 arbatinį šaukštelį amla miltelių ryte tuščiu skrandžiu, užgerdami šaukšteliu medaus arba šilto vandens.

Sultys: Ryte pirmiausia išgerkite 20 ml amla sulčių su šiltu vandeniu.

Chyawanprash: Pagrindinis chyawanprash ingredientas yra amla. Taigi galite išgerti vieną arbatinį šaukštelį chyawanprash šiltu vandeniu ryte tuščiu skrandžiu arba dvi valandas po valgio.

Amla murabba ir marinuoti agurkai: Šią žiemą gaminkite murabą ar marinuotą agurką su šviežiomis amalomis rinkoje ir mėgaukitės juo kasdien valgydami, sakė ji.

Rauginti vaisiai: Galite fermentuoti amla ir turėti vieną ar du kiekvieną dieną.

Amla saldainiai: Galite supjaustyti amla gabalėliais ir išdžiovinti saulėje. Kai jie bus pakankamai išdžiovinti, galite juos laikyti ir kasdien pūsti kaip saldainius.

į ką pavirsta drakono galvos vikšras

Kurį norėtumėte išbandyti?

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.