„Per ketverius metus numesta 60 kg“: Ria Banerjee Ankola dalijasi svorio metimo kelione be jokių „įmantrių dietų“

Ria Ankola, aktoriaus Salilo Ankola žmona, „Instagram“ įraše pasidalijo savo svorio metimo patirtimi, kurioje buvo pateikti pagrindiniai kūno rengybos tikslai

Štai kaip Ria Ankola sugebėjo numesti 60 kilogramų. (Šaltinis: Ria Ankola/Instagram; sukūrė Gargi Singh)

Daugelis žmonių siekia numesti svorio ir savo tikslams pasiekti išbando įvairias priemones. Tačiau būtina suprasti, kad svorio netekimas neįvyksta per naktį. Tai kelionė, kuriai reikia atsidavimo, sunkaus darbo ir didžiulės kantrybės.

Klinikinės mitybos specialistė Ria Banerjee Ankola, neseniai parodžiusi, kaip pasidalyti ja, parodo, kaip tai padaryti teisingai fitneso kelionė per ketverius metus numesti 60 kg be jokių įmantrių dietų.

Ir jūs nepatikėsite, aš tam nereikalavau nieko įmantraus,-sakė 42 metų vyras.

Pažvelkite į jos įrašą žemiau:

balti likučiai ant augalų lapų

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kuriuo pasidalino dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Štai ką ji padarė.

*Venkite per daug kofeino (vietoj to buvo daug vandens)
*Vengiu nesveiko užkandžiavimo ir valgymo, kai nebuvau alkanas arba badauju, kai esu labai alkanas (visada klausydavau, ką man sako kūnas)
*Vengiama įmantrių madingų dietų

žalias vikšras juoda galva

Aš pasirinkau man lengvą treniruotės formą jėgos treniruotės ir greitus pasivaikščiojimus ar bėgiojimą, minėjo aktorė Salil Ankola ištekėjusi Ria.

Ji taip pat visiškai vengė cukraus (kartais kaip apgaulingas maistas, bet ne kiekvieną dieną) ir per daug valgomosios druskos.

Yra tiek daug organinių druskų. Išbandykite juos, nes jie yra vienodai skanūs. Aš nustojau į maistą dėti papildomos druskos, paminėjo Ria.

Ji taip pat paminėjo, kad svorio metimas yra lėtas procesas ir nereikėtų būti nekantriems.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kuriuo pasidalino dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Aš vengiau būti nekantrus ir daviau savo kūnui pakankamai laiko (buvo atvejų, kai numečiau tik 2 kg per mėnesį, bet man viskas gerai), - pridūrė ji.

Ji taip pat pabrėžė, kad nesiskiria nuo šeimos susibūrimų.

Neišsiskyriau nuo socialinių susibūrimų ir šeimos vakarienių (bet pasirinkau, ką valgyti nuo stalo), - sakė ji.

Koks galutinis žodis?

Numesti svorio nėra taip sunku, kaip atrodo. Tiesiog, kad reikia išlikti susikaupusiam ir ryžtingam, paminėjo ji.

kurie iš šių augalų rūšių auga ant kitų augalų?