Žemės riešutai ir jaggery: sveikas derinys, kuris turėtų būti jūsų dietos dalis

Tačiau venkite per didelio vartojimo, nes tai gali sukelti tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas

Įtraukite šį skanų derinį į savo mitybą. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Yra daug maisto produktų, kurie padeda stiprinti kūną ir stiprina imunitetą. O jei derinsite du tokius maistingus maisto produktus, tuomet jūsų laukia itin sveikas ir galingas skanėstas. Vienas iš tokių idealių derinių žiemoms yra išdidumas padengti žemės riešutų rutuliukai arba chikki, kuriuos galima lengvai paruošti namuose. Tai ne tik skanu, bet ir puikus būdas numalšinti alkį ir sustiprinti kūną.

Štai kodėl derinys laikomas naudingu kūnui.

kas yra eglė

*Selenas žemės riešutai , o magnis ir geležis-padeda pagerinti su vaisingumu susijusias problemas ir stiprina raumenis.

*Skanus derinys padeda gydyti hemoglobino trūkumą ir apsaugo nuo anemijos. Žemės riešutuose esantys antioksidantai taip pat padeda išvalyti kraują.

*Žemės riešutai yra laikomi geru ląstelienos šaltiniu, o uogienėse yra kalio, magnio, cinko ir geležies elementų, kurie skatina medžiagų apykaitą.

*Padeda kalcis, esantis melasoje ir žemės riešutuose stiprinti kaulus .

Tačiau venkite per didelio vartojimo, nes tai gali sukelti su skrandžiu susijusių problemų, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą.

Ankstesniame įraše garsenybių mitybos specialistė Rujuta Diwekar išvardijo, kodėl iš šio derinio gaunamas sotus ir sveikas užkandis, o ne sausainiai, šokoladas ar traškučiai.

*Visavertis maistas, naudingas, bet ne sudėtingas valgyti ar net paruošti.
*Puikus mikroelementų, vitaminų ir polifenolių mišinys.
*Taip pat gausu būtinų riebalų, naudingų širdžiai ir kaulams. Ypač tinka sportuojantiems vaikams ir ypač gimnastams.
*Ypač didelis antioksidantai , todėl tai yra palaima vaikams, kurie nemėgsta valgyti vaisių.
*Turi mineralų ir vitamino B profilio, palengvinančio brendimą ir mėšlungį menstruacijų metu.

rudi vorai dryžuotomis kojomis

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos rekomendacijas. Visada kreipkitės į gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad gautumėte klausimų, susijusių su jūsų sveikata ar sveikatos būkle.