Sonnalli Seygall leidžia pažvelgti į kūno rengybos rutiną; pasižiūrėk

„Rūpinimasis savimi fiziškai ir protiškai niekada nebuvo toks svarbus, koks yra šiandien“, - „Instagram“ įraše rašė Sonnalli Seygall

Sonnalli Seygall dalijasi joga dėl savo meilės. (Šaltinis: Sonnalli Seygall / Instagram; sukūrė Abhishek Mitra)

Per pastaruosius 1,5 metų visi suprato, kad reikia išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą. Pandemijos metu, kai imunitetas ir kūno rengyba tapo madingais žodžiais, viskas priklauso nuo valgymo ir miego įpročių bei kūno rengybos lygio. Todėl ekspertai dažnai pabrėžė, kaip joga gali ne tik padėti išlaikyti kūno rengybos lygį, bet ir atsigavimas ir išlaikyti stresą.

Neseniai pastebėjome Pyaar Ka Punchnama aktorius Sonnalli Seygall demonstruoja savo meilę joga.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Ją galima pamatyti besilaikančią rankoje.

Šioje gyvenimo knygoje svarbiausi mūsų skyriai turi būti sveiki. Rūpinimasis savimi fiziškai ir protiškai niekada nebuvo toks svarbus kaip šiandien; man tai visada buvo joga! #yogaforlife, ji parašė įrašą.

juodas ir geltonas neryškus vikšras

Štai keletas kitų jos jogos užsiėmimų, kurie mus įkvėpė.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Kaip joga gali padėti išlaikyti formą?

juodas drugelis baltais krašteliais

Nors vieniems tai gali būti tik mankštos ar meditacijos forma, kitiems joga yra atsipalaidavimo forma, padedanti sumažinti stresą. Jogos įtraukimas į kasdienį gyvenimą gali padėti įvairiais būdais - pavyzdžiui, formuoti geresnius miego įpročius, kovoti su depresija, širdies problemomis ir pan., Sako jogos ekspertai.

Tačiau reikia žinoti apie teisingą pozą, laikyseną ir laiką, kurį reikia išlaikyti. Surya Namaskar ir Kapal Bhati Pranayama yra veiksmingi svorio metimas . Sakoma, kad nuolatinė jogos praktika priderina kūną prie jo poreikių, taip reguliuodama apetitą ir miegą. Daugelis praktikų pastebi, kad jų potraukis greitam maistui sumažėjo dėl nuolatinės jogos praktikos.

Kokius rezultatus matote?