Varunas Dhawanas įrodo, kad yra labai lankstus su šiuo „backbend“

Šį kartą „Kalank“ aktorius, besitreniruojantis kartu su jogos mokytoju Mihiru Joghu, išbandė sunkią jogos pozą - „Kapinjalasana“. Jis pasidalino žvilgsniu į tai „Instagram“. Pažiūrėk

Varunas Dhawanas „Instagram“ paskelbė nuotrauką, kurioje jis daro jogą. (Šaltinis: varundvn/Instagram)

Varunas Dhawanas pastaruoju metu praktikuoja jogos asanas, nustatydamas kūno rengybos tikslus. Ir atrodo, kad jis taip pat yra aistringas, turint omenyje tai, kaip dažnai matome jį bandančias naujas pozas.

įvairių rūšių svogūnų pavadinimai

Šį kartą, Kalank aktorius, kuris treniravosi su jogos mokytoju Mihir Jogh, bandė sunkią jogos pozą - Kapinjalasana. Jis pasidalino žvilgsniu į tai „Instagram“. Pažiūrėk:

Varunas Dhawanas bandė kurapkos pozą, (Šaltinis: varundvn / Instagram)

Anksčiau Varūnas buvo matomas bandant tobulinti nugaros joga , taip pat žinomas kaip „Chakrasana“ arba „Rato poza“. Prieš kurį laiką jis taip pat parodė mums, kaip tai padaryti Chandra Namaskar .

„Kapinjalasana“, dar žinoma kaip „Partridge“ poza, yra sudėtingas „backbend“. Ši jogos poza veikia bicepsus, tricepsus, pagrindinius raumenis, blauzdikaulius, krūtinę, rankas ir pečius, klubus ir keturgalvius raumenis. tummee.com .

Kaip padaryti pozą „Kapinjalasana“ ar „Partridge“

Jei esate pradedantysis, išbandykite šią jogos asaną tik prižiūrint treneriui. Štai šie veiksmai:

medžių su gėlėmis nuotraukos

* Įeikite į šoninę lentos pozą dešinėje pusėje.

* Kairę koją palikite kuo aukščiau.

* Paspauskite dešinę koją prie grindų ir pakelkite kairę ranką tiesiai į viršų.

juodasis ir geltonasis vikšras nuodingas

* Dabar sulenkite kairįjį kelį ir kaire ranka laikykite koją.

* Kiek įmanoma patraukite koją prie pakaušio. Laikykite šią pozą kelias sekundes. Pakartokite veiksmus kairėje pusėje.

Ar norėtumėte tai išbandyti?