Populiarios Temos
„Mes laikomės nerealių standartų, jaučiamės dar blogiau“: kaip socialinė žiniasklaida veikia psichinę sveikatą
„89 proc. Moterų pranešė, kad jaučiasi nejaukiai dėl savęs, kai socialiniuose tinkluose skaito komentarus apie kitų žmonių pasirodymus“
Keletas praeities tyrimų parodė, kaip socialinė žiniasklaida veikia kūno įvaizdį. (Šaltinis: pixabay) Socialinės žiniasklaidos poveikis psichinei sveikatai buvo dažnai diskutuojama. Tačiau ši problema neseniai sukėlė susirūpinimą, nes informatorė Frances Haugen, buvusi „Facebook“ darbuotoja, atskleidė žalingą „Instagram“ poveikį paauglių mergaičių psichinei sveikatai ir savigarbai.
vaisių ir uogų sąrašas
Į „Wall Street Journal“ rugsėjį paskelbtame straipsnyje buvo dalijamasi „Facebook“ vidinio tyrimo išvadomis, pagal kurias 32 procentai paauglių merginų teigė, kad jaučiasi blogai dėl savo kūno, o „Instagram“ - dar blogiau.
Keletas praeities tyrimų parodė, kaip tai veikia socialinė žiniasklaida kūno paveikslas . Ketaki Natekar, psichologas „MindPeers“, pasakoja indianexpress.com , Tyrimai rodo, ką sekate, daro didelę įtaką jūsų jausmams apie save ar savo kūną. Jei sekame su išvaizda susijusius puslapius, laikomės nerealių standartų, kaip turėtume atrodyti ir jaustis dar blogiau.
Socialinė žiniasklaida daugeliui vartotojų panaikino ribas tarp virtualiojo ir realaus pasaulio. (Šaltinis: pixabay) Psichologė taip pat dalijasi apklausa, atlikta 1244 moterims nuo 15 iki 65 metų amžiaus, 20 Indijos miestų, įskaitant Delio NCR, Mumbajų, Bengalūrą, Haidarabadą ir Čenajų, ir nustatė, kad 76 proc. kūno sugėdinimas. Vėlgi, 89 procentai moterų pranešė, kad jaučiasi nejaukiai dėl savęs, kai socialiniuose tinkluose skaito komentarus apie kitų žmonių pasirodymus.
Bet kaip socialinių tinklų programos gali palikti tokį gilų įspūdį? Kaip pastebi ekspertai, pagrindinė priežastis yra ta, kad didelė mūsų dienos dalis sukasi apie socialinę žiniasklaidą. Juk tai tapo vienu patogiausių laiko praleidimo būdų, nesvarbu, ar kažko laukiame, ar kažko, ar išvengiame nuobodulio. Vis daugiau laiko investuojant į virtualų pasaulį, būtent tai formuoja mūsų tikrovės supratimą. Ironiška, bet tai, ką matome ekrane, yra tik pusė tiesos, o kartais ir visai nėra.
Mūsų virtualusis „aš“ skiriasi nuo tikrojo „aš“. Jei asmuo ignoruojamas socialinėje žiniasklaidoje ir nesulaukia teigiamų įvertinimų bei komentarų apie įrašą, jis gali jaustis liūdnas, susierzinęs ir net sunerimęs, pabrėžia dr. Satish Kumar CR, konsultantas-klinikinė psichologija, Manipal ligoninės, Old Airport Road.
Prideda Natekar, su daug filtrų ir nuotraukų redagavimas, mūsų stebimi pasirodymai dažnai yra nerealūs. Kuo daugiau laiko praleidžiame internete, tuo mažiau laiko praleidžiame realiose sąveikose, taip paveikdami mūsų bendrą savijautą ir sumažindami galimybę susitikti ir bendrauti su tikrais įkvėpėjais.
Deja, per pastaruosius dvejus metus padėtis tik pablogėjo, ypač pandemijos metu, kai paauglių ekrano laikas gerokai padidėjo,-dalijasi dr. Ajay Dudhane, prezidentas, Pune įsikūręs Anandavan priklausomybės ligų centras, kuriame taip pat gydomi žmonės, kenčiantys nuo priklausomybės nuo interneto. Iš to, ką mačiau, šiandien paaugliai naudoja „Instagram“ daug daugiau nei „Facebook“ ar „Twitter“, išskyrus kai kurias vaizdo įrašų bendrinimo programas. Jie jaučia norą tapti virusiniais pojūčiais; jie imituoja influencerius arba akimirksniu kuria vaizdo įrašus ir ritinius socialinių tinklų tendencijose. Ne tik miestai, bet tai tampa tendencija ir kaimo vietovėse. Tačiau dažnai jie socialiniuose tinkluose seka netinkamais pavyzdžiais. Dėl to jie pradeda gyventi fantazijų pasaulyje, priduria jis.
Visa tai gali lemti asmenybės pasikeitimas. Dr Dudhane nurodo, kaip per ilgas ekrano laikas trukdo miegoti. Tai taip pat veikia kūno laikrodį ir valgymo įpročius. Vienas linkęs tapti hiper ir irzlus.
Paprastas būdas susidoroti yra nustatyti realias ribas, kiek laiko norite praleisti socialinėje žiniasklaidoje. Subalansuokite savo laiką socialinėje žiniasklaidoje su tikra sąveika. Nuspręskite, ką norėtumėte sekti socialinėje žiniasklaidoje, patarė Ketaki. Dar svarbiau-stenkitės kelti savo savivertę ir įvaizdį,-pabrėžė ji.
įvairių rūšių palmių augalai
Įtakojantys asmenys atlieka ne mažiau svarbų vaidmenį tokio pobūdžio turinyje, kuris yra rodomas internete. Todėl labai svarbu, kad jie prisiimtų atsakomybę už tai, ką dalijasi socialinėje žiniasklaidoje. Populiarus skaitmeninio turinio kūrėjas ir įtakojantis Masoom Minawala sako: „Aš laikausi savo idealų ir to, kas, atrodo, skamba mano auditorijoje, taip pat sutelkiu dėmesį į svarbaus ir galingo turinio dalijimąsi socialinėje žiniasklaidoje. Daugelis dalykų vienaip ar kitaip gali paveikti socialinės žiniasklaidos auditoriją, tačiau čia svarbu sutelkti dėmesį į teigiamą dalykų pusę ne tik jums, bet ir visiems, kurie ten yra.
„Instagram“ taip pat pabrėžiu, kad tai yra gyvenimo dalis, o ne visas mano gyvenimas, todėl žmonės mano, kad mano gyvenimas nėra tik tinklelis. Turint omenyje auditorijos tipą; Skelbiu tik teigiamą, įtakingą, išmanantį ir įgalinantį turinį. Manau, kad aiškus mąstymas yra kelias, - sako ji.
daugiametė žemės danga pilna saulė
Taip pat svarbu griežtai vengti retkarčiais dalyvauti socialiniuose tinkluose, rekomenduoja dr. Kumaras. Sąmoningas vengimas skelbti nuotraukas ir nustoti žiūrėti į socialinius tinklus kelis kartus per dieną gali būti labai naudingas. Patikrinkite tai ne pirmą kartą ryte, vidury nakties ir visada, kai jaučiatės nuobodu. Stenkitės, kad telefonas būtų atokiau, ypač naktį miegant. Bendravimas ir susidraugavimas bei pokalbiai su žmonėmis realiame gyvenime gali būti labai naudingi.
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!