Populiarios Temos
Svorio netekimas: septyni būdai „natūraliai išlydyti pilvo riebalus“ pagal Ajurvedą
Ajurvedos gydytojas dr. Shyam VL dalijasi septyniais patarimais, kurie ilgainiui gali padėti numesti pilvo riebalus
Per pietus suvalgykite 50 procentų savo dienos kalorijų, nes jūsų virškinimo jėga tuo metu yra stipriausia, - pasiūlė jis. (Šaltinis: „Thinkstock“ vaizdai) Daugeliui svorio metimas gali būti ne tikroji problema - iš tikrųjų jie kovoja su užsispyrusiais pilvo riebalais ar riebalais aplink pilvą. Nors genetiniai veiksniai gali turėti įtakos, pilvo riebalus taip pat galima kontroliuoti atliekant keletą gyvenimo būdo pakeitimų, pasiūlė ajurvedos gydytojas dr. Shyam VL.
Pasak jo, reikėtų ieškoti „natūraliai ištirpdyti pilvo riebalus“, naudojant keletą veiksmingų, lengvai sekamų Ajurvedos patarimų. Pilvo riebalai gali atrodyti užsispyrę, tačiau tinkamai maitindamiesi ir mankštindamiesi galite lengvai ištirpinti riebalus. Pasak jo, gaukite patarimų iš Ajurvedos gydytojo, kuris padės jums parengti išsamų planą.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina dr. Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda)
kieto apvalkalo klaida su žnyplėmis
Štai ką turėtumėte nepamiršti
Per pietus suvalgykite 50 procentų savo dienos kalorijų, nes jūsų virškinimo galia tuo metu yra stipriausia. Valgykite mažiausiai kalorijų vakarienės metu, kuri turėtų būti iki 19 val., - sakė jis.
*Sumažinkite rafinuotų angliavandenių vartojimą; Venkite saldumynų, saldintų gėrimų ir maisto, kuriame gausu aliejaus.
žemaūgės pušys, skirtos apželdinimui
Pasitikėkite šiais paprastais patarimais
*Valgykite smulkių skrudintų miltelių ožragės sėklos ryte, tuščiu skrandžiu, su vandeniu arba galite mirkyti ožragės sėklas per naktį ir suvartoti ryte tuščiu skrandžiu
*Pasak daktaro Shyamo, garcinia cambogia vaisiai pagerina skonį, gerina virškinimą ir skatina medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti svorio.
*Triphala padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir atjaunina virškinimo sistemą.
Kaip naudoti? Po dviejų valandų po vakarienės išgerkite šaukštelį triphala miltelių su šiltu vandeniu.
juodas voras trumpomis kojomis
*Sausuose imbiero milteliuose yra termogeninių agentų, naudingų deginant riebalus. Reguliarus vandens, virto su džiovintais imbiero milteliais, vartojimas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir sudeginti riebalų perteklių. Taip pat galite pridėti imbiero į savo dienos racioną, kad padėtumėte numesti svorio.
*Greitas vaikščiojimas, laikant pilvo šerdį 30 minučių, yra veiksmingas būdas pilvo riebalams deginti, sakė daktaras Shyam. Joga ir pilatesas taip pat padeda sudeginti pilvo svorį.
*Kai ištroškote, gerkite šiltą vandenį. Šiltas vanduo suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio.
*Skirkite laiko maistui kramtyti. Angliavandenių virškinimas prasideda burnoje maišant su seilėmis. Kramtymas padeda suskaidyti maistą burnoje, kol jis nukeliauja į likusį virškinamąjį traktą. Jis taip pat suaktyvina sotumo hormoną, įspėjantį, kai pilvas pilnas, sakė jis.