Populiarios Temos
Kodėl šį sezoną į savo racioną turite įtraukti šarifą ar varškės obuolį
Jūs galite turėti sitaphal kaip vaisių arba gaminti saldžius patiekalus, tokius kaip basundhi, kheer, ledai, halwa, pyragai!
Šį sezoną turėkite sitafalo ar varškės obuolių! (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Ekspertai visada pabrėžė valgydami sezoninis ir vietinis maistas. Tačiau daugelis žmonių ignoruoja tokį maistą, ypač jei jie to niekada nebandė. Tačiau vieną vaisių, kurį tikrai turėtumėte išbandyti, yra sitaphal arba kreminio obuolio, kuris yra plačiai prieinamas rudens sezono metu. Žalios spalvos, kūgio formos vaisiai yra saldaus skonio, panašūs į ananasų ir bananas .
violetinės gėlės ant ilgų stiebų
Bet jei vis dar nesate tikri, čia yra keletas ekspertų, kurie dalijasi daugybe priežasčių, kurios tikrai įtikins jus išbandyti.
Vaisiai turi žvynuotą odelę ir kreminę saldžią minkštimą, plačiai auginami Maharaštroje.
Kodėl turėtumėte jį turėti?
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašu, kurį „Yuktahaar“ bendrina Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
Sitalelyje esantis kalcis ir magnis daro jūsų kaulus sveikus ir stiprius, sakė dietologas Munmunas Ganeriwalis. Geras vitamino B6 šaltinis, jo valgymas padės išgydyti pilvo pūtimą ir PMS (priešmenstruacinis sindromas). Jei sergate cukriniu diabetu ar su kraujospūdžiu susijusiomis problemomis, tai turėtų būti išeitis. Nors daug maistinių skaidulų sumažina diabeto riziką, kalio ir jame esantis magnis kontroliuos kraujospūdį, pridūrė Ganeriwal.
Privalumai
Kaip teigia mitybos specialistė Shweta Shah, kremo obuolys turi šiuos privalumus:
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Shweta Shah (@shweta_shah_nutritionist)
*Pakelia nuotaiką ir imunitetą
*Turi priešuždegiminių savybių
*Naudinga akių ir širdies sveikatai
*Nuleidžia žemyn kraujo spaudimas
*Padeda išgydyti virškinimo sutrikimus
*Manoma, kad turi priešvėžinių elementų
visžaliai krūmai, kurie lieka maži
Anksčiau dietologė Rujuta Diwekar taip pat atkreipė dėmesį į kai kuriuos privalumus
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
*Apsaugo nuo opų ir rūgštingumas
*Turi mikroelementų, kurie suteikia jums lygią odos spalvą, geresnę nei bet koks skystas pagrindas
*Žinoma, kad pagerina akių ir smegenų sveikatą
*Padeda pagerinti hemoglobino kiekį
*Turi bioaktyvias molekules, pasižyminčias anti-nutukimo, diabeto ir priešvėžinėmis savybėmis.
Kiek turėtum turėti?
Fitneso influenceris Juhi Kapoor sakė, kad jį reikia vartoti kiekvieną dieną. Nebijokite vaisių ir nenuvertinkite jų vadindami vaisiais, kuriuose yra daug cukraus. Atminkite, kad fruktozė lengvai nepadidina cukraus kiekio kraujyje, nes vaisiuose yra pluošto kurie lėtai atpalaiduoja gliukozę kraujyje, sakė ji.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Juhi Kapoor (@thejuhikapoor)
kokia yra piestelės funkcija gėlėje
Ar yra konkretus laikas?
Pasak Kaporo,
*Niekada nevalgykite vaisių po valgio
*Niekada nevalgykite vaisių valgio metu
*Valgykite vaisius savarankiškai, kaip patiekalą, 11 ar 16 val
*Nereikia derinti vaisių. Valgykite po vieną
*Venkite vaisių sultys forma. Valgykite juos visus, kad gautumėte didžiausią naudą
Shahas paminėjo, kad į savo racioną galima įtraukti sitafalą kaip vaisių arba gaminti saldžius patiekalus, tokius kaip basundhi, kheer, ledai, halwa, pyragai!
Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!