2019 m. Pasaulinė veganų diena: viskas, ką reikia žinoti apie veganizmą

Tie, kurie laikosi veganiškos dietos, susilaiko nuo pieno produktų, kiaušinių ir mėsos vartojimo. Jie taip pat laikosi atokiau nuo produktų, pagamintų iš gyvūnų.

Įžymybės, tokios kaip Zac Efron, Sonam Kapoor Ahuja ir Peter Dinklage, pasirinko augalinę mitybą. (Sukūrė Rajan Sharma)

Renginys, kurį visame pasaulyje švenčia veganai, „Pasaulinė veganų diena“ minima kasmet lapkričio 1 d. Manoma, kad šį įvykį 1994 m. pirmą kartą paminėjo gyvūnų teisių aktyvistė Louise Wallis, kuri taip pat vadovavo. Veganų draugija Jungtinėje Karalystėje – minint draugijos 50-metį ir sąvokų „veganas“ ir „veganizmas“ atsiradimą.

Kas yra veganizmas?

geriausiai žydintys krūmai namo priekyje

Veganiška dieta iš esmės yra a augalinės kilmės dieta . Terminas, kaip minėta anksčiau, buvo sukurtas maždaug 1944 m. Tie, kurie laikosi veganiškos dietos, susilaiko nuo pieno produktų, kiaušinių ir mėsos vartojimo. Jie taip pat laikosi atokiau nuo produktų, pagamintų iš gyvūnų. Kartais veganizmo žodis ir sąvoka vartojami pakaitomis su vegetarizmu, nes ir veganai, ir vegetarai laikosi atokiau nuo mėsos produktų.

Dėl ko rasam idealiai tinka peršalimui, gripui ir svorio netekimui

Veganų etika

Veganai tiki, kad gyvūnai taip pat turi teisę į gyvybę ir laisvę. Štai kodėl būtina ieškoti alternatyvų ir vengti mėsos vartojimo, pieno gėrimo ir odos nešiojimo.

Veganizmo sveikatos aspektas

Kalbant apie sveikatą, pirmenybė teikiama veganizmui. Ekspertai teigia, kad augalinė dieta sumažina širdies ligų, vėžio, ankstyvos mirties ir 2 tipo cukriniu diabetu . Be to, veganizmas taip pat sumažina Alzheimerio ligos riziką. Kai kurie žmonės pasirenka veganizmą, nes nenori būti veikiami šiuolaikinių antibiotikų ir hormonų, naudojamų gyvūnams. Veganiška dieta taip pat padeda kontroliuoti kūno svorį.

Ekspertai teigia, kad augalinė dieta sumažina širdies ligų, vėžio, ankstyvos mirties ir 2 tipo diabeto riziką. (Šaltinis: Getty/Thinkstock)

Veganizmo tipai

Įžymūs tipai:

* Dietinis: Žmonės pasirinko augalinę mitybą, tačiau drabužiams ir kosmetikai ir toliau naudoja gyvūninius produktus.

juodas geltonas ir baltas vikšras

* Visas maistas: Žmonėms, kurie pasirenka dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų, riešutų, sėklų ir kt.

* Nesveikas maistas: Šie veganai vartoja perdirbtą veganišką maistą, pavyzdžiui, veganišką mėsą, desertus ir kt.

Kai kurie žinomi veganai visame pasaulyje

Visame pasaulyje daugelis žinomų asmenybių pasirenka tapti veganais dėl minėtų privalumų. Pavyzdžiui, amerikiečių aktorius Zacas Efronas perėjo prie augalinio gyvenimo būdo ir vertina tai už savo sveikatą ir pavydėtiną kūno sudėjimą. Tai (veganizmas) visiškai pakeitė tai, kaip veikia mano kūnas, kaip aš metabolizuoju maistą, kaip jis virsta energija, kaip aš miegu. Tai buvo puiku. Tai puikiai tinka mano mankštai ir mano kasdienybei, – jį citavo Paauglių „Vogue“ žurnalas.

Norite padidinti savo energijos lygį? Išbandykite šiuos dalykus

rudas voras su balta dėmė ant nugaros

Amerikiečių dainininkė Ariana Grande taip pat laikosi veganizmo dėl meilės gyvūnams. Aš myliu gyvūnus labiau nei myliu daugumą žmonių. Tačiau aš tvirtai tikiu, kad reikia valgyti visavertį augalinės kilmės maistą, kuris gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę ir padaryti jus visapusiškai laimingesniu žmogumi, sakė ji. Veidrodis UK .

Sostų žaidimas žvaigždė Peteris Dinklage'as neseniai perėjo nuo vegetarizmo prie veganizmo. Pagal Veganiškas , jis buvo vegetaras pastaruosius 15 metų.

Aktorius Sonam Kapoor taip pat atsisakė pieno ir pieno produktų. Praėjusiais metais ji buvo pasakyta, kad aš nustojau valgyti mėsą prieš ketverius metus. Dabar atsitiko tai, kad aš nustojau vartoti pieną ir pieno produktus.

Kitos įžymybės, prisiėmusios prie augalinės dietos, yra Benedictas Cumberbatchas, Liamas Hemsworthas, Ellen Page, Woody Harrelsonas, Natalie Portman, Jessica Chastain, Beyonce, Billas Clintonas.

Arčiau namų Bolivudo aktoriai Kangana Ranaut, Radhika Madan ir Lisa Haydon laikosi veganiškos dietos.