Populiarios Temos
5 būdai, kaip susirgti burnos sveikata
Jei sergate, būtinai laikykitės kai kurių pagrindinių dantų sveikatos higienos praktikų.
Jei sergate, pasirūpinkite šiomis burnos praktikomis. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Dabartinė sveikatos krizė privertė daugelį žmonių atidėti vizitus odontologui. Tačiau skirtingai nuo kitų dalykų, dantų sveikata yra kažkas, kas nesureikšminama ir kartais net ignoruojama. Tai gali pabloginti problemą, ypač jei susirgsite musono sezono metu.
Toliau, dr. Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) ir direktorius, Dentem dalijasi keliais paprastais patarimais, kaip pasirūpinti burnos sveikata sergant gripu:
1. Išlaikyti tinkamą burnos sveikatos režimą
motinos n teisės liežuvio augalas
Valymas du kartus per dieną yra būtina. Jūs turite nuolat valyti dantis, ypač liežuvį. Taip yra todėl, kad kai turite dūmtakį, ant liežuvio atsiranda bakterinė danga, kurią reikia kasdien valyti glicerinu ir medvilniniu tamponu. Jūs tikrai jausitės švieži ir savo burnos ertmė bus be bakterijų.
2. Skalauti ir skalauti burną bent 2-3 kartus per dieną
Pasigaminkite gerą burnos plovimą namuose. Vieną galite pasigaminti į vandenį įpylę juodųjų pipirų, imbiero, ciberžolės ir baziliko lapelių ir užvirę. Taip pat gausite papildomą vitamino C dozę stiprinti savo imunitetą valydami burnos ertmę. Norėdami pasiekti maksimalų efektą, skalaukite 3–4 kartus per dieną ir pasukite mažiausiai 30 sekundžių. Galite šildyti ir naudoti gargalėms, kad gerklė būtų raminanti. Norėdami gauti daugiau naudos, galite pridėti alavijo.
Įsitikinkite, kad geriate vandenį. (Šaltinis: „Getty“/„Thinkstock“) 3. Geriamasis vanduo
medis su rožiniais žiedais vasarą
Kiek įmanoma palaikykite hidrataciją. Vanduo turėtų būti jūsų pirmasis pasirinkimas, kai reikia drėkinti save ir nuplauti papildomas daleles nuo dantų. Vanduo taip pat gerina seilių kokybę, vengia burnos sausumo, o tai savo ruožtu kovoja su nemaloniu burnos kvapu ir ertmėmis. Taigi vienas sprendimas visoms burnos sveikatos problemoms. Taip pat galima gerti šviežias sultis be cukraus, vaisių ir daržovių sultis, vandenį su citrina, ledinę arbatą, pageidautina mėtų ir kt., Tačiau venkite daug cukraus ir gazuotų gėrimų.
4. Venkite kosulio ir šalčio sirupų.
geltonas vikšras su raudona galva
Sirupai nuo kosulio yra dažni receptai, kai turite kosulį ir gripas . Tačiau šie sirupai, kuriuose yra cukraus, gali sukelti ertmes ir dar labiau pakenkti burnos ertmei, nes jie prilimpa prie burnos ir sukelia bakterijų antplūdį. Jei įmanoma, rinkitės veisles be cukraus.
5. Dieta
Mes esame tai, ką valgome, ypač kai sveikata nėra pati geriausia, labai svarbu valgyti teisingai. Vitaminai ir mineralų tiek dietos, tiek papildų pavidalu. Tuo pačiu metu jis turėtų būti nelipnus ir nekrakmolingas, iš tikrųjų valgant traškius vaisius ir daržoves, pavyzdžiui, obuolį, kuris taip pat vadinamas natūraliu dantų šepetėliu, gali išlaikyti dantis švarius ir padėti pašalinti papildomą apnašų sluoksnį aplink dantis, kad jie būtų sveiki.