Populiarios Temos
Aashka Goradia Sirsasana variacija yra tikslai; Žiūrėti video
Perkelkite virš mėnulio tako, Aashka Goradia „skrydis į orą“ yra vertas įkvėpimo. Patikrinkite čia
Jogos inversijos yra ne tik apsivertimas aukštyn kojomis, bet ir sąmoninga praktika su kvėpavimo suvokimu. (Šaltinis: Aashka Goradia/Instagram; sukūrė Gargi Singh) Praktika investicijų laikoma reiklia, tačiau reguliariai tai darant galima padaryti stebuklus savo kūnui ir protui. Jei esate pažengęs praktikas, čia yra keletas fitneso tikslų.
Aktorius Aashka Goradia neseniai pasidalino vaizdo įrašu, kuriame ją galima pamatyti atliekant inversijas.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Aashka Goradia Goble (@aashkagoradia) 2020 m. birželio 29 d., 8:12 PDT
Vaizdo įrašo „Instagram“ vaizdo įraše Aashka matoma atliekant Sirasana variantą ant dilbių, kurią ji apibūdino taip: „Vaikščiojimas oru, apverstas“. Vandenynas ir dangus - abu „kiek matau“.
Štai kaip Sirasana arba padeda galvos atramos variantai
Jogos pozų variantai padeda toliau tobulėti ir kaupia jėgas sunkesnėms užduotims.
Iš tiesų, jogos inversijos tai ne tik apsivertimas aukštyn kojomis, bet ir sąmoninga praktika su kvėpavimo suvokimu, o tai laikoma labai naudinga.
Sakoma, kad reguliari inversijos praktika yra geras būdas sustiprinti energiją ir imunitetą, taip pat stimuliuoja nervų sistemą ir nuramina protą. Taip pat manoma, kad jis stiprina nugaros ir šlaunikaulio raumenis, o savo ruožtu gerina kūno laikyseną ir pusiausvyrą.
Televizijos aktorių galima pamatyti pirmiausia pakeliant kojas tiesiai į stovas ant galvos ir tada juos lygiagrečiai grindims.
Žinoma, kad pozos variacija įtraukia šerdis raumenys, pečiai ir rankos, krūtinė, taip pat dubuo.
Įkvepia daug, ar ne?
medis, kuris atrodo kaip skėtis