Populiarios Temos
Nuo virškinimo gerinimo iki kovos su spuogais: kodėl šią vasarą turite turėti mango?
Laikas šią vasarą pasimėgauti mangais dėl geros sveikatos; mitybos specialistė dalijasi kodėl
Ar jums patinka mangai? (Šaltinis: Pixabay) Vasara gali būti kaltinamas dėl daugelio sezoninių problemų, tačiau sezonas taip pat mėgstamas dėl vaisių - vienas iš jų yra mango! Saldus ir minkštas mangas galima mėgautis įvairiais būdais - kaip čatnis, uogienė, kokteilis, kokteilis, pikantiškas ir dar daugiau. Neseniai dietologė Munmun Ganeriwal pasidalino, kodėl mes visi privalome mėgautis vasarinių vaisių gerumu dėl daugybės naudos sveikatai.
Sugriovusi mitą, kad mangai yra penimi, daug kalorijų, ji sakė, kad čia yra visos priežastys, kodėl turėtumėte atvėsinti vasarą mangais.
Diabetas ir antsvoris
Žemas glikemijos indeksas , mango yra ne tik saugus diabetikams, bet ir labai rekomenduojamas, nes jis suteikia ilgalaikę energiją, nepadidindamas cukraus kiekio kraujyje. Jis yra be riebalų, be cholesterolio ir netampa riebus, net jei valgote jį kiekvieną dieną. Tirpi ląsteliena, pektinas kartu su vitaminais ir mineralais padeda ilgiau būti sotiems ir sotiems.
krūmai ir krūmai, skirti apželdinimui
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašu, kurį „Yuktahaar“ bendrina Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)
PCOD ir nevaisingumas
Turtingas vitaminu B6, mangas per dieną padės reguliuoti hormonus ir sumažinti PMS ar priešmenstruacinį sindromą. Mango, kuriame gausu vitamino E, vadinamas „meilės vaisiumi“, nes jis reguliuoja lytinius hormonus ir skatina lytinį potraukį.
juodas ir geltonas spygliuotas vikšras
Virškinimo ir odos problemos
Jame esantis prebiotinis pluoštas palengvina žarnyno judėjimą ir palaiko virškinamąjį traktą švarų. Mango esantis vitaminas A yra geriausias odos draugas. Tai padeda kovoti su spuogais ir stabdo senėjimą.
kiek kartų laistote kaktusą
Kraujo spaudimas ir skydliaukė
Kontroliuokite kraujospūdį naudodami mangus. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Būdamas puikus vitamino C šaltinis, jis mažina organizmo kraujospūdį. Mango sudėtyje esantis magnis neaktyvų skydliaukės hormoną T4 paverčia aktyvia T3 forma, taip pagerindamas organizmo metabolizmą.
Cholesterolis ir širdies ligos
koks čia riešutas
Didelis folio rūgšties kiekis sumažina cholesterolio kiekį serume, ypač MTL cholesterolio kūne. Ji prisotinta junginių, vadinamų polifenoliais, kurie yra stiprūs antioksidantai, ji apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio.
Kaip turėti?
Prieš valgydami mangus 30 minučių pamirkykite vandenyje
Geriausias laikas valgyti: 11–17 val