„Toks grakštus“: Kareena Kapoor Khan praktikuoja Natarajasaną; taip pat zinok kodel turetu

„Proto, kūno, širdies ir sielos buvimas“, - sakė jogos entuziastė Kareena Kapoor Khan

Kareena Kapoor Khan mėgsta savo jogos laiką. (Šaltinis: realkareenakapoor/Instagram)

Nereikia perpasakoti, kad Kareena Kapoor Khan yra jogos entuziastė. Ji taip pat nuolat dalijasi savo žvilgsniais fitneso rutina socialiniuose tinkluose.

Šį kartą 40-metė pasidalino nuotrauka, kurioje ji gali būti matoma iššaukianti sudėtingą balansavimo pozą- Natarajasana arba šokio valdovo poza.

Pažiūrėk!

6 kojų vabzdys su ilgomis antenomis

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor)

Būdama proto, kūno, širdies ir sielos, ji parašė įrašą savo jogos trenere, Anshuka Parwani, pagyrė jos pastangas ir tarė: Graži, Bebo ... tokia grakšti savo Natarajasanoje.

Yra žinoma, kad gilus nugaros atlošas, reikalaujantis, kad specialistas subalansuotų vieną koją, atveria krūtinę ir padeda sukelti ramybės jausmą.

Poza, skirta Viešpačiui Šivai, yra puikus būdas kurti lankstumą kulkšnėse, klubuose ir kojose.

Kaip sako praktikai, tinkamos formos pratimai padeda numesti svorio ir taip pat padeda medžiagų apykaitai.

į kiek kategorijų augalai skirstomi?

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina ANSHUKA | Joga ir sveikata (@anshukayoga)

The pasitempti gali atrodyti paprasta, tačiau reikia reguliarios praktikos, kad išlaikytumėte tinkamą formą. Taip pat žinoma, kad tai padeda pagerinti kūno laikyseną.

Kaip tai padaryti?

*Atsistokite tiesiai, kojos kartu.
*Įkvėpkite ir sulenkite kairįjį kelį nuo nugaros.
*Iškvėpkite ir kaire ranka suimkite kojų pirštus, kai pakeliate koją.
*Kairysis pirštas turi būti nukreiptas į lubas, o dešinysis randas turi būti ištemptas priekyje.
*Palaikykite 10–15 sekundžių ir atleiskite.

Kontraindikacijos

Būkite atsargūs, jei:

*Jūs patyrėte slydimo diską
*Tu turi Riešo kanalo sindromas nes riešus reikia susukti, kad laikytų pirštus.

maži augalai, augantys vandenyje

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!