Populiarios Temos
Nėštumo dieta: ar norėtumėte išbandyti šį „žaliosios deivės kokteilį“?
„Ekspertai rekomenduoja, kad būsimos motinos mityba turėtų apimti įvairius sveikus maisto produktus ir gėrimus, kad kūdikis gautų svarbių maistinių medžiagų augimui ir vystymuisi“,-sakė „Pilates“ trenerė Radhika Karle.
Laikykitės sveikos nėštumo laikydamiesi šios dietos. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“) Nėštumas Tai laikas, kai moterys turi ypač rūpintis savo sveikata ir mityba bei užtikrinti maistingų maisto produktų ir gėrimų vartojimą. Tačiau mes suprantame, kad tas pats valgymo planas kartais gali būti nuobodus. Taigi kodėl gi ne šiek tiek eksperimentuoti ir suplakti ką nors skanaus, lengvai pagaminamo ir nepaprastai naudingo sveikatai, ypač nėščiai moteriai ir nauja mama .
Pilateso trenerė Radhika Karle paminėjo, kad būsimos mamos sveikos mitybos planas 'Gali išlaikyti:
*reguliarus virškinimas
*cukraus kiekis kraujyje normos ribose
*tikrinamas energijos lygis
Ekspertai rekomenduoja, kad būsimos motinos mityba turėtų apimti įvairius sveikus maisto produktus ir gėrimus, kad kūdikiui būtų suteiktos svarbios maistinės medžiagos, reikalingos augimui ir vystymuisi.
riešutmedžio nuotraukos
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Radhika Karle (radhikasbalancedbody)
Pasidalindama sveiko kokteilio, pavadinto „Žalioji deivė, kokteiliu“, receptu, ji sakė: „Mūsų greitas, lengvas ir super galingas kokteilis yra puikus kiekvienos nėščios moters receptas. Švieži kūdikių špinatai, turtingi geležimi, kartu su ananasais, kurių pilna vitamino C ir geri riebalai iš avokado daro tai absoliučia esmine nėštumo valgio plano dalimi.
Čia yra receptas Žaliosios deivės glotnučio
kambarinių palmių rūšys
Ingridientai
½ puodelio - kūdikių špinatai, supjaustyti
4 - ananasų griežinėliai, supjaustyti
¼ - Avokadas
½ puodelio - vandens
Metodas
Sumaišykite šalto spaudimo sulčiaspaudėje ir išgerkite iš karto.