Populiarios Temos
Kodėl valgydami turėtumėte sėdėti šioje jogos pozoje?
Grįžimas prie senų praktikų gali labai prisidėti prie sveikatos, siūlo Rujuta Diwekar. Sužinokite, kaip.
Gera praktika yra sėdėti ant grindų ir valgyti, tačiau nepamirškite laikysenos. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“) Jei manėte, kad joga atliekama tik ant kilimėlio, pagalvokite dar kartą. Jūs galite pasisemti geriausios šios senos praktikos net valgydami. Nors mūsų stalo darbai neleidžia mums sėdėti ant grindų ir valgyti, manoma, kad žmogus turėtų būti Sukhasana pozuokite valgydami, nes tai ne tik padeda geriau suvirškinti maistą, bet ir pagerina judrumą, paaiškino garsenybių mitybos specialistė Rujuta Diwekar „Instagram“ įraše.
Pažiūrėk!
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Pasak Diwekaro, kai kurie iš mūsų linkę tikėtis tik vieno supermaistas arba laikydamiesi tos vienos mankštos programos, tai maži dalykai, kuriuos darome kasdien, per tam tikrą laiką susirenka ir lemia gera sveikata . Daugiau negalėjome susitarti.
Štai kodėl.
Sėdėjimas Sukhasanoje turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
*Tai padeda pagerinti laikyseną, kai stuburas yra išlygintas ir pečiai kvadratiniai.
*Tai pagerina susikaupimą ir dėmesį valgant, o savo ruožtu apsaugo nuo persivalgymo.
*Tai pagerina kraujotaką skrandyje ir mikroelementų, tokių kaip vitaminas B12 ir vitamino D. .
*Jis palaiko kūną energingą ir padeda statytis žemyn kūno jėga ir stabilumą.
Be to, Diwekar, kuris šiuo metu vadovauja 12 savaičių fitneso projektas , paminėjo, kad reikėtų praktiškai valgyti rankomis. Tradiciškai valgymas laikomas a skiedinys , maisto pasiūlymas virškinimo ugniai jūsų skrandyje. Taigi, maistas, kurį valgote, turi būti rankomis ir nuoširdus. Be to, kaip jūs jau žinote, jokių dalykėlių valgant, sakė ji.
Štai keletas kitų „Sukhasana“ privalumų
*Tai laikoma veiksminga žmonėms, turintiems standų kūną.
*Tai padeda sukurti kulkšnių, kelių ir klubų sąnarių lankstumą.
*Tai padeda pagerinti koncentraciją, kurios reikia efektyviai meditacija praktikos.
Ką reikia žinoti apie Sukhasana
*Sukhasana padeda atsipalaiduoti kūnui atlikus meditacines pozas ilgesnį laiką, kaip Padmasana.
*Nors ir laikoma „lengva poza“, laikant ją ilgiau laikoma sudėtinga, nes viso kūno svorį palaiko tik sėdmenys.