Populiarios Temos
Kodėl neturėtumėte vengti Sarsono ka Saago šią žiemą
Nuo pat imuniteto stiprinimo iki plaučių sveikatos stiprinimo štai kodėl turėtumėte įtraukti šį patiekalą į savo racioną.
Ši lapinė žalia padeda iš organizmo pašalinti toksinus. (Šaltinis: failo nuotrauka) Su žiema sezono, dėl kurio visi drebame ir čiaudime, daugeliui iš mūsų kyla klausimas, ar elgiamės teisingai, kai kalbame apie savo sveikatą. Ligos padidėjimas yra dažnas reiškinys dėl staigaus įkvėpimo ore. Taigi, jei norite sustiprinti savo bendrą sveikata , atėjo laikas į savo racioną įtraukti daugiau žalumynų. Ir puikus priedas prie žiemos šalčio yra garstyčių žalia, populiariai žinomas kaip Sarson ka Saag. Punjabi patiekalas yra ne tik skanus, bet ir nepaprastai sveikas.
Mitybos specialistas Lovneet Batra Neseniai „Instagram“ išvardijo kai kurias iš šių naudos sveikatai.
Pažiūrėk!
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Įrašas, kurį bendrina Lovneet Batra (@lovneetb)
Sarson ka saag ir makke ki roti yra visų laikų mėgstamiausia žiema. Šis Šiaurės Indijos kuokštelis yra daug skaidulų, pagrindinis kepenų ir kraujo valymo priemonė padeda palaikyti virškinimą ir yra gerai žinoma, kad skatina gerą plaučių sveikatą. Pirmyn, šiandien padarykite šią sezoninę superžvaigždę!
kaktusas su ryškiaspalvėmis viršūnėmis
Kepenų detoksikatorius
Sakoma, kad jame esantys antioksidantai garstyčių žalumynai yra antri po kopūstų. Garstyčių žalumynuose gausu natūralių mažų molekulių, vadinamų izotiocianatais, kurios palaiko detoksikaciją ląstelių lygiu.
Kraujo valymo priemonė
Padidindamas fermentų kiekį kepenyse, jis padeda palengvinti organizmo kraujo detoksikacijos procesą ir dėl to veikia kaip valytuvas.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Geras mineralų šaltinis
Garstyčios yra ne tik geras geležies šaltinis, bet ir daug kalcio, magnio, cinko, kalio ir mangano.
Virškinimo stiprintuvas
Juose yra daug skaidulų, kurios padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir padeda numesti svorio.
Plaučių sveikatos stiprintojas
Vitamino A trūkumas Tai būtų galima pakeisti vartojant šį turtingą vitamino šaltinį, kuris taip pat gali padėti išlaikyti sveikus plaučius. Atkreipkite dėmesį, kad vitaminas A yra būtinas formuojant plaučių alveoles, kurios yra plaučių dujų mainų sritis. 2018 m. Tyrime, kurį paskelbė NCBI , Ankstyvam plaučių vystymuisi, alveolių susidarymui, audinių priežiūrai ir regeneracijai reikia pakankamo vitamino A kiekio. Tiesą sakant, lėtinis VAD buvo susijęs su histopatologiniais plaučių epitelio pamušalo pokyčiais, kurie sutrikdo normalią plaučių fiziologiją, linkusią į sunkius audinių funkcijos sutrikimus ir kvėpavimo takų ligas.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“Pragya Piparsania (@yumcurry88) bendrinamas įrašas
Štai keletas kitų žalių lapinių daržovių privalumų:
Pagerina akių sveikatą
Kad mūsų akys būtų sveikos, mums labai svarbu suvartoti daugiau Vitaminas A. Viename puodelyje garstyčių žalumynų yra daug vitamino A, todėl jis tikriausiai yra vienas geriausių šaltinių. Vitamino A trūkumas gali sukelti tokius negalavimus kaip naktinis aklumas, todėl svarbu pasirūpinti savo akimis, skiriant joms reikiamą vitamino A kiekį.
Padeda sumažinti cholesterolio kiekį
Garstyčių žalumynai pasirodė esą geri mažinant blogojo cholesterolio kiekį organizme. Reguliarus vartojimas gali padėti jums patikrinti.
Stiprina imunitetą
Fito maistinių medžiagų, tokių kaip gliukozinolatai ir fenoliai, gausa sarson ka saag padeda apsaugoti organizmą nuo ligų ir aplinkos nelaimių. Jie stiprina organizmo imunitetą.
Štai kaip tai padaryti
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Ar žinojote šiuos privalumus?
kokį ąžuolą turiu