Populiarios Temos
Pridėkite prie savo patiekalų įvairovės naudodami šią paprastą melionų sriubą
„Kylant temperatūrai, šaltos sriubos yra idealus pasirinkimas. Greitai ir lengvai pagaminamas, užpildytas šviežiais, sezoniniais ir vietiniais produktais, šis receptas yra kupinas maistinių savybių “, -„ Instagram “rašė pilateso trenerė Radhika Karle.
Išbandykite šią lengvą sriubą imunitetui. (Šaltinis: Radhika Karle/Instagram; sukūrė Gargi Singh) Ekspertai visada pabrėžia įtraukimą sezoninis ir vietiniai produktai savo racione - ne tik visavertis maistas, bet ir pagerėjimas imunitetą . Taigi, kaip geriausiai panaudoti vasaros melionus ir paruošti sriuba kuris yra ne tik puikus būdas juos patenkinti alkio skausmai bet ir idealus būdas įveikti karštį.
Čia yra paprastas sriubos receptas, pagamintas iš sezoninių melionų, kurį pastebėjome „Pilates“ treniruoklyje Radhika Karle „Instagram“.
Štai ką ji paminėjo: kylant temperatūrai, šaltos sriubos yra idealus pasirinkimas. Greitai ir lengvai pagaminamas, užpildytas šviežiais, sezoniniais ir vietiniais produktais, šis receptas yra kupinas maistinių savybių.
Pažvelkite į kvapnus receptas.
Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“
Įrašas, kurį bendrina Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 2020 m. gegužės 24 d. 23.56 val. PDT
Ingridientai
1 puodelis - muskuso melionas
1/2 puodelio - arbūzas
8-10-mėtų lapai
1 puodelis - kapotas svogūnas
6 skiltelės - Jalapenos aitriosios paprikos/švelniai žaliosios paprikos
3 šaukštai - pakabinta varškė
Druska pagal skonį
1 šaukštelis - juodieji pipirai
Mėtų papuošimui
kokios yra skirtingos gyvūnų klasifikacijos
Metodas
*Dubenyje sumaišykite arbūzas ir muskuso.
*Laikykite nuošalyje dvi jalapenos/aitriosios paprikos skilteles ir 1/4 puodelio meliono mišinio.
*Sumaišykite likusį meliono mišinį su svogūnu, keturiomis skiltelėmis jalapenos/aitriosios paprikos, keliais mėtų lapeliais ir 1/4 puodelio vandens. Įpilkite druskos ir juodųjų pipirų.
*Sriubą atvėsinkite mažiausiai dvi valandas.
*Prieš patiekdami sumaišykite sriubos ir meliono mišinį.
*Supilkite sriubą vienodais kiekiais į tris sriubos dubenėlius ir užberkite po vieną šaukštelį pakabintos varškės ir papuoškite mėtų lapai ir po vieną šaltą riekelę.
Pro patarimas
Patiekite su šiltu skrudintu česnakinė duona pilnam vasaros patiekalui.
Kodėl melionų sriubos jums tinka?
Be to, kad įveikia šilumą, melionų sriubos yra daug maistinių skaidulų, o tai reiškia, kad jie yra idealus pasirinkimas kontroliuoti cukraus kiekis kraujyje lygiai. Jie taip pat padeda sumažinti lipidų profilį ir cholesterolio kiekį, be to, kad jiems reikia daug kalio ir vitamino B1 bei B2.