Atsisveikinkite su alkio skausmais naudodami šį įdarą ir sveiką receptą

„Toks sveikas ir skanus jūsų pilvukas“, - dalindamasi receptu rašė dietologė Pooja Bohra

Šiandien išbandykite skanių pusryčių receptą. (Reprezentatyvus vaizdas) (Šaltinis: Dreamstime)

Sveikas pusryčiai yra puikus būdas pradėti dieną. Taigi, jei ieškojote kažko sotaus, kuris būtų ne tik skanus, bet ir padėtų išvengti nepageidaujamo alkio, atėjo laikas pereiti prie visaverčio maisto, kuris yra maistingas ir ilgiau išlaiko sotumą. Vienas tokių nesmulkintų grūdų yra mielės .

Pasak mitybos specialisto Pooja Bohra, ragi yra supakuotas su sveikomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalcis, baltymai, geležis ir vitaminai, kurie yra labai naudingi mūsų sveikatai ir padeda išvengti nereikalingo maisto. potraukiai .

Kai kuriuos privalumus ji išvardija „Instagram“ įraše.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrina @nutritionist_poojabohra

maži medžiai gėlynams

*Ragi iš tiesų yra visavertis maistas, kuris daro stebuklus mūsų sveikatai ir gerovei.

*Ragi taip pat turtingas maistinių skaidulų lyginant su kitais grūdais.

*Ragi ne tik padeda mesti svorį, bet ir yra natūralus augalų šaltinis, padedantis išlaikyti kaulus stiprius ir sveikus.

maži krūmeliai gėlynams

*Ragi yra naudingas visoms amžiaus grupėms. Tai skatina vystymąsi kaulus augantiems vaikams, palaiko suaugusiųjų kaulų sveikatą ir apsaugo nuo kaulų erozijos vyresnio amžiaus žmonėms.

Štai paprastas receptas, kurį galite išbandyti skaniai, sočiai ir sveiki pusryčiai .

Mielinė daržovių duona

Ingridientai

1 puodelis - Ragi miltai
1 - Žalios paprikos
Pasirinktos daržovės, tokios kaip svogūnai, morkos, žiediniai kopūstai, špinatai
Druska
Raudonos paprikos milteliai
Vanduo

Metodas

Į dubenį įpilkite ragi miltų, smulkintų daržovių, raudonųjų aitriųjų paprikų miltelių, vandens ir druskos.
Tepkite tawa ghee .
Įpilkite tešlą. Skleiskite rankomis.
Uždenkite ir virkite.
Mėgaukitės su žaliu čatniu.

Ar išbandytumėte šį paprastą receptą?

gyvūnai gyvena atogrąžų miškuose

Norėdami gauti daugiau gyvenimo būdo naujienų, sekite mus Instagram | „Twitter“ | Facebook ir nepraleiskite naujausių atnaujinimų!