Išlaikykite hidrataciją naudodami šiuos detoksikuojančius gėrimus

Dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, baltymų, riebalų ir skaidulinių angliavandenių, gali sustiprinti natūralią organizmo detoksikacijos sistemą ir sukurti bendrą pusiausvyrą.

Išbandykite detoksikacinius gėrimus. (Nuotrauka: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Nepaprastai svarbu detoksikuoti savo kūną, o vienas iš geriausių būdų atsikratyti toksinų yra suvartoti sultis ir skysčius, kurie padeda organizmui natūraliai juos išplauti. Kepenys vaidina pagrindinį vaidmenį detoksikacija procesas, nes žinoma, kad jo apsauginiai fermentai padeda pagreitinti išsiskyrimo procesą. Teigiama, kad nepageidaujamiems žmonėms detoksikacija pagerina sveikatą ir savijautą ir netgi skatina svorio mažėjimą. Tačiau detoksikacijos procesai vis dar neturi daug medicininės paramos.

Remiantis Nacionaliniu papildomos ir integruotos sveikatos centru (NCCIH), buvo atlikta tik nedaug žmonių „detoksikacijos programų“ tyrimų. Nors kai kurie turėjo teigiamų rezultatų dėl svorio ir riebalų netekimo, atsparumo insulinui ir kraujospūdžio, patys tyrimai buvo prastos kokybės - su tyrimo plano problemomis, nedaugeliu dalyvių ar nepakankamu tarpusavio vertinimu (kitų ekspertų įvertinimas, siekiant užtikrinti kokybę) , sakė.

juodas vabalas su raudona juostele

Dėl to, kad trūksta ilgalaikių tyrimų detoksikacija 2015 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad nebuvo įtikinamų tyrimų, patvirtinančių detoksikuojančių dietų naudojimą svorio valdymui ar toksinų pašalinimui iš organizmo. 2017 m. Apžvalgoje teigiama, kad sulčių ir detoksikacijos dietos gali sukelti pradinį svorio netekimą dėl mažo kalorijų kiekio, tačiau jos linkusios priaugti svorio, kai žmogus vėl pradeda valgyti.

Tačiau dieta, kurioje gausu vaisių, daržovių, baltymų, riebalų ir skaidulinių angliavandenių, gali sustiprinti natūralią organizmo detoksikacijos sistemą ir sukurti bendrą pusiausvyrą. Be to, gera idėja yra nuolat gerti vandenį ir visada palaikyti kūno hidrataciją.

Ir tam, kuris nepakankamai vartoja daržovės , sveiki grūdai ar vaisiai, šie detoksikuojantys gėrimai gali padėti.

Įžymybių šefas Dalalo laukas pasidalino Amla imbiero sulčių receptu.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Amla imbiero sultys Amla imbiero sultys, Detox sultys yra maitinamasis gėrimas, kurį geriausia gerti anksti ryte tuščiu skrandžiu. Sveikos amla sultys tinka svorio metimui. Sužinokite, kaip namuose pasigaminti amla sulčių. Taip pat žinokite paslaptį, kiek amla sulčių gerti kasdien. Paruošimo laikas: 10 min. Virimo laikas: 0 min. Bendras laikas: 10 min. Gaminamos 2 mažos stiklinės Ingredientai „Amla“ imbiero sultims 1/2 puodelio nuluptos ir grubiai supjaustytos amla (Indijos agrastai) 1 šaukštelis grubiai pjaustyto imbiero (adrak) 1/4 šaukštelio druskos Amla imbiero sultys Norėdami paruošti amla imbiero sultis, sumaišykite amlas ir imbierą kartu su ¼ puodelio vandens maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės. Giliame dubenyje perkoškite. Įpilkite druskos ir gerai išmaišykite. Supilkite 2 atskiros stiklinės. Nedelsdami patiekite amla imbiero sultis. #amlajuice #amla #imbieras #sultys #sveikos sultys #svorio netekimas

Įrašas, kurį bendrina Lauko Dalal receptai (@tarladalal) 2019 m. gruodžio 25 d., 20.40 val. PST

Amla imbiero sultys: Detox sultys yra maitinamasis gėrimas, kurį geriausia gerti anksti ryte tuščiu skrandžiu. Sveikos Amla sultys tinka svorio metimui, ji parašė savo įrašą „Instagram“.

Ingridientai

Dėl Amla imbiero sulčių

1/2 puodelio - nuluptos sėklos ir grubiai supjaustytos amla (Indijos agrastai)
1 šaukštelis - grubiai supjaustytas imbieras
1/4 šaukštelio - druskos

Metodas

*Sumaišykite amla ir imbierą kartu su 1/4 puodelio vandens maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
*Nukoškite į gilų dubenį.
*Įpilkite druskos ir gerai išmaišykite.
*Supilkite į dvi atskiras stiklines.
*Iš karto patiekite amla imbiero sultis.

Mitybos specialistė Lovneet Batra turėjo dar vieną detoksikacijos gėrimo receptą, ypač netrukus būsimoms nuotakoms. Patikrinkite detoksikacijos vanduo prieš vestuves receptas.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Jei tuokiatės šį shaadi sezoną, žinote, kad jums reikia skanaus detoksikacijos, kuri pasirūpintų tuo nuostabiu švytėjimu, kurio norite vestuvių dieną. Tiesiog išbandykite mano #prebridal detox vandenį ir pasukite galvą D dieną! #prebridal #nutritioncoach #shaadisaga #weddingday #dday #Detox #Detoxwater #skanus #gėrimas #hidratacija #vestuvių įmonė #wedmegood #braškės #vitaminas #odos priežiūra #skinglow #švytėjimas #laimingas #laimingas #loveyourbody #loveyourskin #move #india #nuotaka #jaunikis #dieta #detoksikacija

Įrašas, kurį bendrina Lovneet Batra (@lovneetb) 2019 m. gruodžio 28 d., 7:47 PST

Ingridientai

1 šaukštas - citrinos sultys
2 l- vanduo
5 ne- supjaustytos braškės
1 ne - supjaustytas obuolys
1 šaukštelis - cinamonas
Sauja- mėtų lapai

Metodas

*Sumaišykite visus ingredientus ir gerai išmaišykite.

raudonos slyvos vs juodosios slyvos

Štai keletas kitų detoksikacijos sulčių, kurias galite išbandyti švytinti oda

Burokėlių ir morkų sultys

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

#morkų burokėlių sultys #jamshedpur

Įrašas, kurį bendrina Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) 2019 m. birželio 26 d. 21:42 PDT

Morkų ir burokėlių sultys yra galingas mišinys, kuriame gausu būtinų maistinių medžiagų, įskaitant kalį, cinką, geležį, folio rūgštį, manganą ir vitaminą C. Visa tai veiksmingai valo kraują, o tai dar labiau švyti oda . Morkose esantis vitaminas A padeda kovoti su spuogais, raukšlėmis, pigmentacija ir netolygiu odos tonu. Tiesą sakant, sultyse yra daug skaidulų, kurios palengvina žarnyno judėjimą ir išsiskyrimą, taip išvalydamos skrandį.

Špinatų sultys

Žalias kokteilis, pagamintas iš špinatų, bananas su Chia sėklomis. (Šaltinis: „Getty Images“/„Thinkstock“)

Nors žalios lapinės daržovės sultys gali būti neskanios, jos laikomos naudingomis odai ir pagerina bendrą sveikatą. Špinatų sultyse yra daug geležies ir vitamino K, taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminas C, E ir manganas, kurie padeda apsaugoti odą nuo pažeidimų sukeliančių laisvųjų radikalų.

Kurį norėtumėte išbandyti?